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      晚上可以空腹喝牛奶嗎

      優質答案(1)

      最好不要空腹喝牛奶。牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和其他營養素??崭购扰D虝е屡D毯芸焱ㄟ^腸胃,而且停留時間很短,不利于營養吸收??崭购扰D虝鸶姑浐透雇?。因為牛奶中的乳糖不能被消化,會被大腸中的細菌分解,產生大量的氣體和酸,刺激腸道,引起腹部不適。所以在喝牛奶之前,應該先吃一些面食和谷物,這樣有利于營養的充分吸收和消化。

      優質答案(2)

      牛奶富蛋白質,鈣和其它營養物質,有鎮靜安眠強壯骨骼,延緩衰老的功效,對健康非常有益。正常來說,健康人喝牛奶最佳時間應在早上8:00~9:00為好,因為這個時候是人體需要大量營養的時候,但是同時要注意一定要避免空腹食用。 喝牛奶對于缺鈣的人群,建議晚上睡前半小時喝是最佳時間。因為晚上睡前喝牛奶可以促進睡眠,保證睡眠質量,促進鈣的吸收。

      優質答案(3)

      在每天的早晨這個時間段喝純牛奶最好:從中醫食療的角度上來講純牛奶偏寒涼,而每天早晨陽氣最為旺盛,如果在早晨陽氣最為旺盛時喝比較偏寒涼的純牛奶,能夠很好的維持身體的陰陽平衡,同時也能夠讓旺盛的陽氣把牛奶當中的營養物質進行很好的運化、代謝和利用。 2、牛奶當中含有豐富的鈣質,而鈣質要想很好吸收需要維生素D的參與,如果在早晨喝純牛奶,可以經過接下來一上午和一下午的戶外活動,陽光照射身體產生維生素D,有利于把早晨喝進來純牛奶當中的鈣質進行很好的吸收和利用。

      優質答案(4)

      牛奶必須吃過一點食物后再喝 空腹喝牛奶容易引起腹瀉,牛奶最好是早晚都和一杯,特別是經過發酵的酸奶,更利于吸收,早上吃過早飯再喝,晚上在臨睡之前半小時左右喝,更有助于睡眠質量,血糖高的建議喝無糖的舒化奶,例如伊利舒化奶就很好,這只是我的建議

      優質答案(5)

      牛奶中含有豐富的蛋白質,但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收,部分蛋白質會僅僅被作為熱量消耗掉。因此,在喝牛奶前要先吃些食物,這樣能減慢胃腸蠕動

      優質答案(6)

      不要空腹喝牛奶。第一、空腹喝牛奶后,由于胃腸蠕動比較快,各種營養成分還來不及消化吸收就被排出體外,不但嚴重的損失了牛奶的營養價值,嚴重者還會引起腹痛,腹瀉等現象。第二、由于牛奶中含有大量的水分,如果空腹喝多了牛奶,會稀釋胃酸,影響消化吸收。

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